これを、２本用意します。
１本ずつペットボトルを横にして、手に持ち、腕を振りまくります。（腕の力は抜いて、振ってみてください。）
ちょうどシンクロナイズドスイミングで、手で水をかくように〜クリオネみたいな動きかしらん
肩甲骨界隈（菱形筋）が動きまくります。
血行が悪かったときには、背中（肩甲骨界隈）が熱を持ったように、熱くなります。かゆくもなります。
背すじも自然に伸びて、肩や首の周辺もゆるゆるに、ほぐれます。
また、ペットボトルを縦に持って、ひげダンスするみたいに振って、二の腕をぶるぶるさせると、二の腕をしぼることもできますよ
この運動は、たまたま、本日、晩御飯のあと、面白がって、遊んでいたら、思いつきました
うれしくなって、すぐこのブログを書いたので、残念ながら、写真はありません。
詳しくは、またお店で
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