あるぶきっちょさんのロハスな生活

新型インフルエンザが神戸で出てから、この話が、急に、身近なものになりました。

これは、新型インフルエンザの話が出る前から、懸念していたのですが、ボディセンスへご来店されるお客様にお願いがあります。

風邪の症状（鼻水、セキ、熱etc.）、体調不良の状態であれば、キャンセルをお願いします。

キャンセル料をいただくようになった影響と、風邪や体調不良による症状が、ちょうど、肩こりや腰痛、関節痛、だるさなどの不定愁訴と、よく似ていることから、体調が思わしくない方もご来店されるケースが多々ありました。

整体は、健康な状態であってはじめて、体によい影響を与えられるものです。

体の調子が思わしくない方には、まず休息が一番の対処法になります。

また、ご来店のために、外出することで、感染を心配になるかたも、もし、新型インフルエンザに感染された場合には、こちらも責任をとりかねますので、キャンセルをおすすめいたします。

健康で元気なかたのご来店お待ちしております。

なにとぞ宜しくお願い申し上げます。

晴れた日は、休みの日であれば、朝からお掃除して、喜んで、外へ出かけようと、動き出します。

雨の日は・・・・実は、お仕事の日なんかは、とくに嬉しくなるのですが〜室内で過ごすことを楽しみます。

とくに、雨の日に嬉しいことは、その湿気のおかげでしょうか！？〜音楽がとてもよく響くこと。

室内に音が気持ちよく響きます。

雨の日の音は、すっきり大きく響くような、それに比べると、晴れた日は、同じ音響システムで、同じ音量なのに、・・・でも、ぼわぁ〜っとした音の響き。

晴れの日はもちろん大好きですが、雨がふっても、それもまた嬉し。

音を鳴らせば、「雨の日万歳！」って気分です

ペットボトルに水を半分くらい入れます。

これを、２本用意します。

１本ずつペットボトルを横にして、手に持ち、腕を振りまくります。（腕の力は抜いて、振ってみてください。）

ちょうどシンクロナイズドスイミングで、手で水をかくように〜クリオネみたいな動きかしらん

肩甲骨界隈（菱形筋）が動きまくります。

血行が悪かったときには、背中（肩甲骨界隈）が熱を持ったように、熱くなります。かゆくもなります。

背すじも自然に伸びて、肩や首の周辺もゆるゆるに、ほぐれます。

また、ペットボトルを縦に持って、ひげダンスするみたいに振って、二の腕をぶるぶるさせると、二の腕をしぼることもできますよ

この運動は、たまたま、本日、晩御飯のあと、面白がって、遊んでいたら、思いつきました

うれしくなって、すぐこのブログを書いたので、残念ながら、写真はありません。

詳しくは、またお店で

神戸・元町商店街をずっと西へ（神戸駅方面へ）進むと、洋菓子屋さんサソボンやグレゴリー・コレ、海文堂書店などの向かい側に、輸入食料品店カルディがあります。

いつも、店頭で、カルディのコーヒーを試飲させてもらいながら、ショッピングにいそしみます。

さてさて、私がここで手に入れる食材は・・・

ジャム・はちみつ・お茶・コーヒー・オイル・お酢・ジュース・お酒・ナッツ・生ハム・チーズ・韓国食材・タイの食材・インドの食材・・・・

書き連ねると数限りない・・・。

おすすめのワンダーランドです

先日のお休みに、再度公園へ行ってまいりました。

再度公園へは、神戸三宮・ちょうどミント神戸の前、エレベーター＆エスカレーターがあるあたりのバスの停留所から、２５系統のバス（「森林植物園」行き）に乗って、「ヴィーナスブリッジ」や「大龍寺」を経由、「再度公園」にて下車します。三宮〜再度公園　バスの運賃　片道　５３０円也

何をしに行ったかというと・・・ボートを漕ぎたくて

しかしながら到着してわかったのですが・・・なんと池の水位が低くて、なんと昨年からボートの営業はお休みしてました・・・

でも、そんなことより、とっても嬉しい出会いが！〜おやつの売店さん

すばらしく美味しいおでんをいただきました！



再度公園、気持ちよくて、そして、素晴らしい行楽になりました

また、おでん食べに行こう

「ついにそこまで・・・！！？」と言われそうですが、最近、石鹸シャンプーではなく、お酢でシャンプーをするようになりました。

ワインビネガーやりんご酢などのやわらかい香りのものがおすすめ。

洗面器に、ジャコッと１さじほどお酢を入れて、お酢だけでは、あまりに華も夢もない香りなので、お酢の香りをカモフラージュするべく、精油をチョンチョンといれて、お酢シャンプー１回分完成。
・・・５ｃｃほどのお酢でよいそうです。私は１５ｃｃほど使ってましたが
　ちなみに私の最近のお酢シャンプーの内容は、りんご酢＋精油オレンジ＆ティーツリー

洗髪方法・・・

櫛で髪を梳いて、ほこりを落とす。

お湯でよく髪を洗い流す。（お湯で、ほとんどの汚れは落ちます。）

お酢シャンプーを手にとって、地肌をくしゅくしゅ洗う。
・・・実は、ここが私のいいかげんさ。
　　　普通は、どうやら、洗面器にお酢シャンプー＋お湯で、そのなかに頭をつっこんで、ばしゃばしゃ洗うのだそうです。洗髪ブラシがあるとよいそうです。

あとは、洗い流す。

お酢でシャンプーすると、石鹸シャンプーとちがって、頭皮から石鹸カスが出ません！

それがとても嬉しい。

簡単だし

また、今、お子ちゃまの間で流行っているというシラミにもよいというお話もありました！

お酢シャンプーの方法、また、シラミ対策のためのお酢シャンプーの方法について、もっと詳しく知りたいかたは、ぜひ、ネットで調べてみてください。たくさん情報が出てきますよ

お酢シャンプー・・・私のように、ちょっとズボラで、いいかげん、そして、からだにやさしいを追求する・・・そんなかたにおすすめです

レギンス、デニンスというアイテムは嬉しい♪

私が好んで穿くのは、７分丈。
先日、大丸神戸店１Fにて７分丈のデニンス（＠２７３０円）を購入しました。
　ステッチの色がいろいろあって、かわいかったです。
　私は、赤いステッチのデニンスにしました♪

あったかいし、身軽に動きやすいし、タンスにしまうのも、場所とらない。

また、旅行でも行こうなら、こんな軽くて場所をとらない服はない♪

大活躍です

京都は、ＪＲ嵯峨野線・嵯峨嵐山駅近くに、Platzという、お座布団と雑貨のお店があります。

ここの、デスクワークというかたちのお座布団、いちおしです

「腰をのばして座りましょう♪」と、ご来店された皆様には言うのですが、「どうも、それが難しい・・・」というかたに、おすすめのお座布団です。

腰が気持ちよく伸びます。
〜腰痛予防＆腰がくびれます。出っ張ったおなかもへこみます。

もともと腰を丸めずに座るひとには、なんでもない、当たり前の座り方なのですが、腹筋が弱いと、強くなるまで、忍耐が必要です。

その忍耐を、軽減してくれるお座布団です
もちろん、もともと腰をのばして座るかたでも、見た目もかわいいし、また楽しいし、もちろん座りやすくて、気持ちいいものです

気になるかたは、ぜひチェックを

昨日は、いいお天気のなか、朝からはりきって、京都嵐山へ、お花見＆ボート遊びをしてきました。

京都へは、通学も通勤もした経験があるのですが、家との往復しかしておらず、このたび初体験・・・トロッコ電車にのり、嵐山でボート漕いだり・・・してきました！

トロッコ電車は、ＪＲ嵯峨野線馬堀で下車して、トロッコ亀岡駅から、嵐山まで乗りました。初めてなので、大興奮！桜と、川の流れと、保津川下りの船と・・・とってもすばらしい景色でした！
（参考までに・・・大人立ち見席１枚　６００円也）

これは、トロッコ亀岡駅の前にあった菜の花です。トロッコに乗る前から、楽しい春の風景♪

トロッコ嵐山駅に着いて、ボートに乗りに行こうかな〜と散策、その途中に出会った桜の道。

ボートに乗って、ひとしきり遊んだ後の渡月橋の景色。

ボートに乗って、遊ぶのがメインイベントでした！

この３月末に私だけお休みをいただいて、宮崎は高千穂にいってきたのですが、その高千穂観光のなかで、「真名井の滝にてボートを漕ぐ」というものがあり、そこで、初めてボートを漕ぎ、そのおもしろさに、魅せられてしまいました！

それで、今回は、「ボートをまた漕ぎたい！」と思い、この行楽の企画になったのです。

ボートは、景色のなかに、すぽんと自分がとけ込むので、遠くから景色を楽しむより、もっと身近にその景色の中にある、香り、空気を楽しめます。

風が気持ちいいです。

ボートを漕ぐときに、まだ不慣れなために、まだ思うように進まないこともありましたが、そこを考えて動かすのが、なおおもしろい。
うまく進めば、またさらにおもしろい。

なによりも、体を全身使います。とくに、体の中心に力をいれると、上手に漕ぐことができるような〜筋トレ、背中の柔軟、・・・体がほぐれます！

ということで、ボートは、おもしろい、たのしい、体もほぐれる！〜心身ともにリフレッシュです
（参考までに・・・嵐山　貸しボート　１隻１時間１４００円也）

また、ボートにのりましょう

今度はどこに行こうかな

フローラルウォーター、またの名を、芳香蒸留水、ヒドロラーテ・・・などと呼んだりもします。

それは、精油をつくる際に、一緒にできる副産物です。

いま、このフローラルウォーターと、アロエベラジュース、水をあわせた化粧水で、潤っています。

ちょこっと、そこに、オイル＆精油もいれたりもします。

たとえば・・・いまの私の化粧水レシピ
・カモミールのフローラルウォーター　
・アロエベラジュース　
・水（真水＋ミネラル添加した、元気の水）　
・１〜２ｍｌほどのブレンドオイル
　ホホバオイル
　サンフラワーオイル
　アルガンオイル
　スウィートアーモンドオイル　
　アボカドオイル
　月見草油
　レッドラズベリーシードオイル
　＋精油ティーツリー、ローズマリー、マグノリア　
　

いままでにも、いくつか化粧水をご紹介しておりますが、私は、そのときの気分、体調、季節etc.によって、毎回、材料はさまざまに、適当に、化粧水をつくります。

先日、お店で精油を注文した際に、できごころで、フローラルウォーターを４種類（メリッサ、ネロリ、ローズ、カモミール）、ついでに注文したのですが、やっぱり楽しい。

オイル＋精油＋お水で、フローラルウォーターなんてなくても、充分なのですが、そりゃ、やはり、香りがさらによくなるから、あればなおさら、楽しい。

スキンケアグッズ（マッサージオイル、クリーム、化粧水etc.）を作るのは、自分のためにつくるのも、毎回、エキサイティングですが、自分以外のひとのために、考えるのも、すごく好きです。

依頼を受けるのも好きですし（気分屋で、これに関しては、お仕事というつもりはあまり持っていないので、納期は約束しかねますが・・・）ときに、おもいついてプレゼントをつくったりもします。

ボディセンスでのマッサージオイルも、ひそかに、お客様おひとりおひとりにあわせて、調合していたりします。

これは、仕事を忘れるほど、限りなく趣味に近い、好きなことのひとつです。

みんなのために、わたしのために・・・ふふふふふ・・・またほかにも、気になる精油、オイル、フローラルウォーターなど少しずつ仕入れましょう